Thuiswerken is goed voor de social distancing, maar slecht voor je rug. Dus moet je het wel even goed organiseren, anders gaat het mis. Gelukkig zijn er volop tips.
1. Plan je dag: volg je dagelijkse routine en stel jezelf duidelijke taken.
2. Neem vaak een korte pauze: dan hou je het werk beter vol.
3. Beweeg voldoende: sta ieder uur op om wat te lopen en wat drinken te halen.
4. Doe tussendoor iets ontspannends: dit helpt je los te komen van je werk.
5. Houd contact met je collega’s en leidinggevende: maak afspraken over wat er wordt verwacht en organiseer bijvoorbeeld een online vrijdagmiddagborrel.
Deze tips komen van het arboportaal, een website van de overheid. Daar vind je nog veel meer zinvolle aanwijzingen. Bijvoorbeeld voor het inrichten van je thuiswerkplek, het op peil houden van je mentale gezondheid en thuiswerken met kinderen.
Lees ook: Met Pubble kom je soepel de thuiswerkwinter door
In de podcast Zo vermijd je de valkuilen van thuiswerken zoeken Arie Boomsma, NRC-columnist Japke-d. Bouma en hoogleraar cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel antwoord op alle thuiswerkvragen.
Deze podcast maakt deel uit van de serie ‘Goed Werk’ die het Nederlands Dagblad (in Pubble) maakt, samen met NPO Radio 1 en de EO.
Wat ons betreft een warme aanbeveling, bijvoorbeeld tijdens een wandelingetje na een drukke thuiswerkdag.
Arboportaal: Tips voor thuiswerkers
Podcast: Zo vermijd je de valkuilen van thuiswerken
ND-serie: Goed Werk
16 mrt, 13:03
16 mrt, 12:49
16 mrt, 12:11
12 mrt, 17:11
10 mrt, 10:07
4 mrt, 17:32
11 feb, 17:04
11 feb, 11:47
